• Real-Arena
  • Contact
  • Cash Money
  • Prezintă-te
  • Counter-Strike
  • Metin2
  • Minecraft
  • SA:MP
  • [SHOP] Steam, Gift, Cards, Items
  • Giveaway STEAM
  • AcasaAcasa  IndexIndex  Regulament  Cont Premium  CautareCautare  InregistrareInregistrare  ConectareConectare  CalendarCalendar  FAQFAQ  

    Distribuiţi | .
     

     Cum sa ai muschii pectorali mai mari

    Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos 
    AutorMesaj
    H4cK3R*uL
    Administrator
    avatar
    # H4cK3R*uL #
    Mesaje : 12433
    MesajSubiect: Cum sa ai muschii pectorali mai mari   
    Lun 10 Dec 2012, 14:34

    Fa flotari. De multe ori acest exercitiu este neglijat din cauza ca este considerat mult prea simplu. Flotarile actioneaza asupra muschilor pectorali, ai umerilor / spatelui.
    impins cu bara de la piept. Acesta este cel mai popular exercitiu pentru muschii pectorali. Pentru a executa corect acest exercitiu, coboara bara pana ajungi la 2cm de piept, apoi ridic-o pana iti indrepti mainile. Impinsul cu bara este benefic si pentru muschii tricepsului si ai umerilor. Pentru a avea rezultate cat mai bune, incearca sa faci intre 8-12 repetari cu o anumita greutate.
    Alte variatii ale exercitiului de la pasul 2 ar fi impinsul cu bara din pozitia inclinat si din pozitia declinat. Aceste exercitii sunt benefice pentru diferite portiuni ale muschiului pectoral : pectoralul superior si cel inferior (partea de sus si partea de jos a muschiului pectoral).
    Fa fluturari cu ganterele. Acest exercitiu nu va avea un impact dramatic asupra cresterii masei musculare, dar iti va modela forma muschilor pectorali.
    Ca un ultim exercitiu, poti face flotari la barele paralele. Poti avea o oarece dificultate cand faci pentru prima data acest tip de exercitiu, dar poti sa iti construiesti o mare masa musculara daca faci acest exercitiu.


    Ai o comunitate, dar te-ai saturat de probleme? Vino pe Real-Arena.
    Sus In jos
    http://www.real-arena.com
    Scooby ~ Doo
    Moderator
    avatar
    #Real-Arena!
    Mesaje : 3216
    MesajSubiect: Re: Cum sa ai muschii pectorali mai mari   
    Vin 11 Ian 2013, 02:17

    Foarte interesant....


    Ai o comunitate, dar te-ai saturat de probleme? Vino pe Real-Arena.
    Sus In jos
    http://www.Real-Arena.com
    Lacrima Amara :(
    Membru
    avatar
    No Member Title
    Mesaje : 128
    MesajSubiect: Re: Cum sa ai muschii pectorali mai mari   
    Vin 08 Feb 2013, 16:10

    interesant topic


    Ai o comunitate, dar te-ai saturat de probleme? Vino pe Real-Arena.
    Sus In jos
    Continut sponsorizat
    MesajSubiect: Re: Cum sa ai muschii pectorali mai mari   



    Ai o comunitate, dar te-ai saturat de probleme? Vino pe Real-Arena.
    Sus In jos
     

    Cum sa ai muschii pectorali mai mari

    Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus 
    Pagina 1 din 1

    Real-Arena România :: Categorie generală :: Timp liber :: Viaţa de zi cu zi-